30 Mar 2022 - De Sorhaya Salazar
Hay muchas razones por las que no conseguimos esos objetivos que escribimos a principios de año, pero de todas ellas, hay cuatro típicas que podemos considerar excusas. Estas hijo:
no tengo tiempo
no tengo dinero
I can't
No sé cómo hacerlo
Cuando digo “excusas” no quiero utilizar un tono agresivo ni peyorativo (como es común en muchos artículos sobre este tema, que vienen a decir: deja de quejarte y ponte a hacerlo de una vez).
No digo que estas excusas las estés inventando, porque seguramente cuando dices que te falta tiempo, dinero o conocimientos, en gran parte es VERDAD. Seguramente no hay partes de condiciones ideales para alcanzar lo que quieres.
Sin embargo, también es cierto que no puedes quedarte enganchado@ a estas excusas por siempre jamás. Tiene que llegar un momento en que, en vez de estar anclad@ a esa idea de “no puedo, no sé, no tengo tiempo, es imposible para mí” haga algo diferente. Algo que de verdad te sirva para avanzar en tus metas.
La pregunta que, si te la haces repetidas veces y en diferentes condiciones, cambia radicalmente tu modo de pensar y, por extensión, tu realidad.
¡Vamos a ello!
Pensamiento en bucle /vs/ pensamiento explorador
Empecemos definiendo el tipo de pensamiento que crea las excusas y que yo he llamado “pensamiento en bucle”
Piensas en bucle cuando te estancas en una idea, o le das vueltas y vueltas, pero sin aportar nada nuevo cada vez.
Un ejemplo de pensamiento es bucle es decirte a ti mismo: “me gustaría salir a hacer deporte, pero no tengo tiempo. Sí, la verdad, no tengo tiempo, tengo la casa, el trabajo, los niños, mi vida social y no me da tiempo de nada más. Y como no tengo tiempo, el tema del deporte, aunque me lo ha recomendado el médico es imposible para mí. Definitivamente, no puedo hacerlo.”
Si te fijas, en esta forma de pensar todo gira alrededor de una idea que no nos permitimos cambiar (el «no tengo tiempo, es imposible») y por eso, por mucho que pensemos no llegamos a ninguna solución. Comúnmente llamamos a esta acción «comerse la cabeza» y sabemos que sirve de poco.
Más ejemplos de pensamiento en bucle podrían ser:
No tengo dinero, y por eso no puedo hacer ese máster que me daría un impulso profesional, así que me lo tengo que quitar de la cabeza
No puedo cambiar, nací así y soy así, y punto, por tanto, tendré que acostumbrarme a esta forma de ser que me da problemas, no me queda otra
Quiero construir una vida diferente pero no sé por dónde empezar, y como no sé, me resigno a quedarme donde estoy para siempre
En todos los casos, nos quedamos atascados en la premisa inicial (la excusa) y le damos vueltas, vueltas y vueltas sin llegar a un punto productivo.
Pero hay otra forma de pensar ante los problemas o excusas y es la que yo llamo pensamiento explorador. Consiste en tener esa disposición interna de «a ver… vayamos a explorar».
El pensamiento explorador no da vueltas sobre una idea, sino que se expande en todas las direcciones y se activa cuando nos hacemos preguntas.
Es una forma de pensar en la que la mente trabaja productivamente: se pregunta, indaga, explora, intenta buscar soluciones, las valida, las planifica para llevarlas a cabo… Y después de haber probado con diferentes cosas, esta mente productiva se queda con las que funcionan y descarta o cambia las demás.
Suena bien ¿verdad? muy distinto a eso de darle vueltas a la cabeza.
Como verás, en todos los casos no se trata de llegar a una respuesta adecuada, sino de generar muchas respuestas, o muchas preguntas que conducirán a nuevas respuestas e ir probando las alternativas sin miedo.
En definitiva, se trata de poner tu mente en movimiento, en vez de seguir alimentando las excusas que la mantienen trabada.
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